Nu är jag återigen hemma i Sverige efter ett grymt bra träningsläger på Mallis tillsammans med teamet. Det har blivit väldigt mycket träning under dagarna där nere och en hel del plustid som vanligt. Som Frida uttryckte det under sista passet: ”Skönt att vi får plustid för ett pass utan plustid på Mallis är ju knappt ett träningspass.”
Tänkte inte gå in så mycket mer på träningen där utan bjuder på en bildbomb från veckan där nere istället!
Kramar Ingela
Nu börjar lägret att gå mot sitt slut här på Mallis. Endast en träningsdag på ca 5h återstår innan vi beger oss hem mot Sverige igen. Det har som jag nämnde tidigare varit ett riktigt bra och givande läger. Gränserna har tänjts och vi har verkligen fått testa hur mycket träning kroppen klarar av vissa dagar. 
Igår kördes första intervallpasset, 30 minuter uppför i ett svep stod på schemat. Det låter inte så jobbigt kanske, men när man först ska åka närmare 2h lugnt innan så börjar man bli lite trött redan innan man ska starta.. Jag tycker ändå att kroppen svarade bra på den lite hårdare träningen trots att det var första tuffa passet sedan den nya träningssäsongen började så det var skönt. Efter intervallen blev det lite längre avåkning än planerat så var ute totalt 3.15 på förmiddagen. Det kändes under eftermiddagspasset..
Totalt sett har det varit ett positivt läger för egen del då jag känt mig piggare än många tidigare år här på våren. Alltid kul att känna att man börjar på en bra nivå redan såhär tidigt in på träningssäsongen. Väldans roligt har vi haft det tillsammans också!
Kramar Ingela
Det har verkligen varit magiska dagar nu på slutet. Vi landade på Mallis i måndags kväll för årets första läger tillsammans med teamet! Och det är helt galet bra vi har det. Alla är supertaggade och det är verkligen ett härligt go och bra stämning.
Vädret har hittills varit helt på vår sida och de stunderna med lite molnighet har gått att räkna på en hand och sällan varat mycket längre än en halvtimme. Temperaturen har dessutom för mig som har lite svårt med värmen varit helt perfekt för att träna! Tror nog faktiskt aldrig vi haft så bra väder någon gång i maj när vi varit här.
Dessutom har vi haft stentuff träning dessa dagar, mer än någonsin och redan efter 4 dagar är vi tjejer uppe i 22h träning efter dagens 6h pass till Sa Calobra. Så imorgon har vi en välbehövlig vilodag som nog kommer spenderas på stranden och ladda upp inför fyra lika tuffa dagar igen sedan..
Något annat vi jobbat hårt med är att svetsa samman gänget. Så varje kväll har det nämligen varit fokus på en person som fått berätta om sitt liv och olika händelser och erfarenheter och de andra har fått vika in med frågor allteftersom. Lite Så mycket bättre stuk. Något som varit väldigt uppskattat och som jag tror är en bra sak för att skapa trivsel och samhörighet. Imorgon blir det dessutom go-cart turnering och middag ute vilket också blir supertrevligt.
Men nu ska jag snart förbereda mig för middag.
Kramar Ingela
Två veckor av det nya träningsåret har nu avverkats och det börjar kännas väldigt bra i träningen. Har genomfört en massa grundträning med lite inslag av cykel under den gångna veckan för att förbereda mig på vad som komma skall. För imorgon bär det nämligen av till varmare breddgrader då hela teamet åker till Mallis tillsammans för 10 dagars stenhård träning. Det ska bli jättekul men det är sjukt mycket träningstimmar som ska genomföras och på prognosen ser det ut att kunna bli svettigt.
Extra kul blir det att lära känna de nya team-medlemmarna bättre, även om dem inte är helt obekanta för oss så kommer vi förhoppningsvis lära känna varandra ännu mer framöver!
Annars så har jag också passat på att skjuta en hel del i veckan eftersom vi åker iväg imorgon, och jag tycker att jag har en stabil ställning och skjuter bra men saknar ännu de där sista samlingarna på precisionen. Men jag är övertygad om att det kommer! Övning ger färdighet som man säger..
Och som grädde på moset på en fin träningsvecka fick jag ett kort besök av mor och far i helgen då de kom ner och umgicks med mig lite. Riktigt mysigt och uppskattat besök!
Vi hörs från Mallis,
Kramar Ingela
Så var det äntligen ett nytt träningsår, känns så himla roligt för har nog aldrig varit så motiverad inför en träningssäsong som inför denna. Med fjolårets framsteg färskt i minnet så börjar jag nu jobbet mot att ta ytterligare kliv mot världseliten.
Upplägget kommer se väldigt likt ut som föregående år, men träningsmängden kommer stegras ytterligare och några nya tuffa intervallpass ska introduceras. Berättar mer om dem senare under sommaren när de börjar dra igång med mer intensiv träning. Men först väntar en period med mycket mängd!
Grunden ska börja byggas och det ska samlas en massa timmar. Väldigt bra förstås, även om jag själv har en större hatkärlek till de brutala intervallpassen där man verkligen får känna på att man lever. Som tur är avslutade jag viloperioden igår med ett intervallpass på löpbandet. Helt brutalt och hjärtat fick slå hårdare än på länge..
Det har varit väldigt skönt under semestern, att träna precis det jag haft lust till (vilket ofta resulterat i intervaller). Har blivit en del lugna löprundor också där vi utforskat omgivningen och en dag sprang vi 45 min uppför ett berg som var bland det brantaste jag sprungit tror jag, tanken var att kika på utsikten men tyvärr kostade det pengar fick vi reda på när vi kom upp. Och utan pengar som vi var så var det bara att vända ner igen.. Då var jag mindre glad!
Men jag längtar faktiskt hem lite nu, och idag är det som tur är dags att bege sig hemåt.. Har varit en helt fantastisk semester och vi har fått se så himla mycket fina platser, verkligen en välbehövlig viloperiod där jag laddat batterierna till max!
Vi hörs hemifrån ett förhoppningsvis lite varmare Sverige än det jag lämnade.
Kramar Ingela
