aug 29, 2016 | Generally
Jag kan glädjande nog berätta om en ny samarbetspartner som jag har skaffat. Det är sportbrillor.se som under den kommande säsongen kommer att förse mig med glasögon till träning och tävling. Det känns superkul att inleda detta samarbete då de är experter inom området och kan hjälpa mig att hitta de bästa glasen utifrån ändamålet och förhållandena som råder.
Om Sportbrillor.se:
Sportbrillor.se är specialister på sportglasögon. De har Sveriges största sortiment av standard- och receptslipade sportglasögon för alla idrotter. Tack vare sitt stora engagemang och personliga service där de brinner för att hjälpa och sina kunder att välja rätt sportglasögon är jag övertygad om att de kommer nå sin målsättning att kunderna ska vara 100% nöjda. Hos dem handlar ni tryggt med öppet köp, prisgaranti, snabba leveranser och fri frakt & retur på order över 499 kr.
Jag har i dagarna fått hem mina första glasögon från dem och det gick superfort. Dagen efter min beställning låg dem redo att hämtas ut. Visst är de snygga? Perfekt också för dem som behöver receptslipade glasögon då de erbjuder möjligheten att åstadkomma det utan att tumma på utseendet!
Kram Ingela
aug 28, 2016 | Generally
Har blivit dåligt med rader här på hemsidan sista veckan, detta då jag haft fullt fokus på Rullskidskytte SM i Boden som gått av stapeln nu i helgen. Men nu är det avklarat och dejt är med blandade känslor. Det har varit kul att tävla och få en värdemätare nu under sommaren och ett välbehövligt avbrott från all träning. Men samtidigt så ska det bli skönt att komma tillbaka till träningen och vardagen och ta med mig den feedback jag fått i helgen inför fortsatta träningen i höst.
Men för att summera lite snabbt så känner jag mig ändå nöjd med helgen som sådan. Igår blev det ett silver på distansen efter Mona som imponerade med sitt skytte i de svåra förhållandena som var. Glädjande var att jag hade snabbast åktid. Så det var väldigt kul speciellt då jag aldrig varit speciellt bra på rullskidor. Skönt att få ett kvitto på att träningen ger resultat och att känslan jag haft i sommar om att jag tagit ytterligare ett steg stämmer.
Idag var det däremot tyngre ben och kände redan ut från start att det skulle bli kämpigt. Saknar ännu förmågan att klara av två race så tajt efter varandra men med lite tuffare träning nu under hösten är jag inte orolig över detta fram emot vintern. Med skyttet 1-1 landade jag tillslut på en 5:e plats. Något jag ändå känner mig nöjd med. Bra genomkörare och väldigt inspirerande inför vinterns tävlingar. Har fortsatt känslan att vi alla tjejer är på gång och tror det kan bli en rolig vinter..
Sen är det riktigt kul att vi är ett stort gäng norrbottniska tjejer som sparrar varandra. Jag har ju tränat en del med både Anna och Hanna den senaste veckan hemma och även med duktiga junioren Amanda Lundström. Så har vi ju även Hannas duktiga syster Elvira som vann sin klass i helgen, är roligt att se att ledarna i Norrbotten gjort ett bra jobb med att utveckla duktiga skidskyttar! Hoppas vi kan fortsätta bära den norrbottniska fanan högt.
Annars så har jag också startat ett nytt samarbete i dagarna. Det är med sportbrillor.se som kommer att förse mig med brillor under denna säsong. Det känns jättekul och det betyder mycket att de vill stötta min satsning på det området de är experter inom. Berättar lite mer om det samarbetet imorgon!
Vill också passa på att tacka Arvidsjaur och vänner och familj för två fina veckor hemma. Det har varit lika trevligt som alltid och jag längtar redan tills nästa gång..
Kram Ingela
aug 15, 2016 | Generally
Befinner mig ju på hemmaplan just nu, eller nästan i alla fall. Befunnit mig i Piteå över helgen där jag träffat vänner, familj och en massa sponsorer. Passade också på att besöka Elpex och se vart de tillverkar rullskidorna samt att jag fick mig lite nya fräscha grejer inför hösten. Superstort tack för det fantastiska stödet!
Då jag fortsatt har en rätt stor träningsbelastning och förutsättningarna är så väldigt bra här i Piteå med rullskidbanan och träningssällskap så valde jag att stanna här några dagar extra. Bor i husvagnen utanför min brors tjejs familj och trivs kanon. Så skönt att bara fokusera på träningen inför SM nu.
Då jag ofta får frågan hur en typisk dag ser ut för mig så tänkte jag att det kan vara kul för er att få en liten inblick i hur dagen sett ut idag.
07.00 – Väckarklockan ringer
07.15 – Frukost bestående av Gröt med bär och mackor.
07.45 – Rörlighets- och aktiveringsövningar inför träningspasset
08.00 – Träningspasset börjar och på schemat idag står först skytte följt av 2,5h fys där de första 2h är lugna och sedan avslutas med 30 minuter intervall med ryck de sista 10.
12.00 – Lunch bestående av pasta carbonara
13.00 – Sover i nästan 2 timmar på dagen idag
14.45 – Väckarklockan ringer och det är dags för fika och börja byta om
15.30 – Möter upp Magdalena Pajala för 2,5h stakning tillsammans med henne
18.30 – Middag som Emma bjöd på
19.30 – Chill framför OS fram till läggdags
21.30 – Avslappningsövningar
22.00 – Blir det godnatt och ladda inför morgondagen
Det var en vanlig dag för mig lite kort. Hoppas ni uppskattar det och att ni inte tvekar på att ställa frågor om det är något mer ni undrar över.
Kram Ingela
aug 11, 2016 | Generally
Just nu sitter jag på ett plan som ska ta mig hem till kära Norrbotten igen. Denna gång blir det en längre visit i hemtrakterna då vi har Rullskidskytte-SM om två veckor i Boden. Tänkte därför passa på att ladda batterierna hemma inför det.
Den senaste veckan har fortsatt att bjuda på en hel del träning och volymen har skruvats upp rejält jämfört med ifjol. Jag märker tydlig skillnad i hur mycket träning jag klarar av denna säsong vilket är skönt. Fick dock njuta av inte bara en utan två vilodagar efter det senaste lägret. Var ett riktigt tufft läger, ett av de tuffaste jag haft faktiskt tror jag, så var välbehövligt med lite vila.
Och märkte verkligen vad jag återhämtade mig under dessa dagar. Från att inte orkat träffa människor de senaste veckorna tog jag mig faktiskt ut på en fikadejt med min fina vän Sandra som precis hade kommit hem från Bali. Superkul och skönt att få ett socialt infall i vardagen efter all denna hårdkörning..
Nu blir jag som sagt hemma, ska försöka uthärda en dryg vecka till med väldigt mycket träning men sen ska det bli skönt att ta ner träningen lite och bryta av med tävlingar.
Passade på att träffa Magnus Swartling på vilodagen också, Magnus är som jag nämnt tidigare min mentale coach och tillsammans gick vi igenom mina målsättningar för den kommande säsongen. Alltid lika spännande!
Hörs från Norr,
Kramar Ingela
aug 3, 2016 | Generally
Sedan i måndags har vi startat säsongens tredje läger, och det blev denna gång på hemmaplan i Östersund. Vilket jag tror samtliga av oss i teamet tyckte var skönt då vi får ordentligt med vila och inte behöver resa.
Lägret rivstartade verkligen i måndags med crosspass 3,5h på förmiddagen då vi stakade från Ovikenhållet till Andersön och sprang runt där två varv. På eftermiddagen så hade vi ”bara” 2h A1 med lite ryck trodde jag då det stod impulsstyrka. Men shit! Det passet går in som nummer två av de värsta pass jag gjort strax efter utmattninsintervallerna. 4 varv med 8 ryck varje varv skulle genomföras och det tog nästan 15minuter ett varv för mig. Kunde nämligen knappt gå emellan rycken då jag sällan varit så stum. Uhhh! Men kände mig väldigt snabb på rycken så det var kul och få känna på riktigt hög fart. Men blev inget lätt pass med andra ord..
Igår var det två pass med lite impulser också, denna gången inte alls lika jobbiga pass dock men en dag fylld med timmar ändå. Och nu på förmiddagen så har vi alltså kört det första intervallpasset för veckan i form av tornet-intervaller. 3ggr upp till Frösötornet blev det för oss tjejer och jag tycker att känslan var bra. Har lite svårt att få tekniken att sitta helt men det är något jag jobbar med. Känner mig starkare för varje dag i alla fall så det är en skön känsla.
Nu är det ett pass kvar i eftermiddag innan det blir en lite lugnare dag med bara ett pass imorgon. Hoppas på väldigt bra återhämtning då innan det är dags för Race. Kroppen är ju inte bortskämd med vilodagar på senaste så har bra förhoppning om att den ska återhämta sig bra under en lugn träningsdag nu.
Det var allt för nu,
Kramar Ingela
