Schweiz

Nu sitter jag på Arlanda och väntar på det sista flyget som ska ta mig hem till Östersund igen. Det har varit en helt fantastisk vecka nere i Schweiz och jag har njutit av vyerna och sällskapet och trots mycket och tuff träning har jag verkligen samlat energi under tiden där nere! ☀️???

Är verkligen glad över att skidskyttet gett mig några av mina närmaste vänner och även om vi kanske inte ses alltför ofta så känner de mig skrämmande bra. Har blivit en hel del kvalitetstid med snack mellan passen. Och trivs verkligen super med systrarna Gasparin och resten av det Schweiziska laget! ?

I helgen fick jag dessutom nöjet att följa med hela det Schweiziska laget till Andermatt för att tävla i Nordic Weekend, deras motsvarighet för SM men med både längdåkare och skidskyttar på plats. Det var superkul, och även om höghöjden (1600möh) verkligen tog ut sin rätt så var det sjukt lärorika tävlingar.

Egentligen har kroppen känts ganska pigg där nere och svarat bra på träningen, men under tävlingarna var det verkligen tvärtstopp. Men efter en tuff veckas träning och med tanke på höjden så är jag nöjd med att ha genomfört det.. Och det är ingen underdrift att jag är nöjd med att bara tagit mig igenom helgen, för är hittills den värsta tävlingshelg jag gjort!

Avslutningen igår var brutal med 4,5km löpning uppför. Varav sista 200m var med en lutning jag aldrig tidigare skådat. Första gången jag krupit i mål på händer och fötter på en tävling! ?

Foto: Urs StegerFoto: Urs Steger

Nu ser jag fram emot att komma hem och fortsätta jobba vidare fram emot vintern!

Kram Ingela

Takeoff

Det dröjer verkligen mellan gångerna jag uppdaterar här, men det med att blogga är inte riktigt min grej. Istället uppdaterar jag mer flitigt på Instagram och Facebook. Men vem vet? Kanske jag hittar något sätt att få det lite roligare att uppdatera här med.. ?

Lägret hemma i Östersund blev verkligen inte vad jag hoppats på. Åkte på en urinvägsinfektion och fick äta penicillin i 10 dagar, verkligen inte kul och formen vände från att det kändes bra till skitdåligt över en natt. Så verkar som att jag och läger inte synkar riktigt i sommar.. hoppas på ändring under hösten!

I alla fall så blev jag väldigt stressad inför Rull-SM då jag verkligen ville komma i form till det och när man inte klarar att pressa pulsen upp över A3 ens när man maxar är det lätt att bli frustrerad. Men alltid kul att hänga med detta gäng ändå!

Men jag hann bli frisk och äta klart penicillinkuren och för varje dag efter den avslutades blev formen bättre och bättre. Och det var väldigt skönt att ändå kunna träna på även om formen var dålig, jag visste ju vad det berodde på.


Foto: Oliver Gabrielsson

Jag åkte sedan till Rull-SM i Sollefteå utan några större förhoppningar men sen vill man ju alltid mycket ändå.. Så blev verkligen besviken efter helgen trots att jag lovat mig själv innan att ha överseende med att det kanske inte skulle kännas toppen. Men ändå blev jag väldigt besviken för var verkligen ingen bra känsla.. och när skyttet dessutom inte stämde så blev det ingen rolig helg..

 

Bilden ovan är från ett intervallpass i Gustavsbergsbacken.

Nu sitter jag på planet påväg till höstens första läger i….. Schweiz! Ska åka ner och träna där 9 dagar tillsammans med systrarna Gasparin i Lenzerheide. Elisa är en av mina bästa vänner och ska bli jättekul att få träffa henne igen! Dessutom ska jag tävla där nere nästa helg, så det kommer bli kul.

Vi hörs därifrån,
Kram Ingela 

Träningsläger

Imorgon börjar nästa läger tillsammans med teamet. Det är ett hemmaläger här i Östersund som står på schemat och jag ser fram emot lite mer sparring i träningen framöver både på fysdelen och i skyttet. Vi kickar igång direkt imorgon med träningsrace på banan här.

Den senaste tiden har jag varit rätt ensam här i stan då många varit iväg och hälsat på vänner och familj, så blivit en hel del träning själv. Tycker det kan vara skönt och är duktig på att klara att genomföra träningen på egen hand men ibland är det kul med sällskap också. Tiden går lite fortare då.

Fick i alla fall sällskap på en långtur löpning med några av brudarna i A-laget häromveckan och åkt några rullskidpass med längdåkartjejerna. Så det har varit skönt med sällskap några pass åtminstone. 🙂

Det har annars varit en ganska dålig sommar här, faktiskt den överlägset sämsta under de år jag bott här. Och det säger ganska mycket med tanke på att Östersund inte är känt för sitt fina väder direkt. Men jag hoppas att det kan bli några fina dagar framöver och att sommaren inte är slut ännu!

Träningen flyter i alla fall på bra och jag känner mig stark, tål träningen på ett helt annat sätt och känns som jag återhämtar mig betydligt bättre än förr! Så det känns kul.

Nu ligger fokus på några tuffa veckor innan vi får släppa upp lite inför Rullskidskytte-SM i Sollefteå om några veckor 🙂

Vi hörs vidare,
Kram Ingela

Påfyllda energidepåer

Jag vet inte faktiskt inte vad min svacka i träningen härom veckan berodde på. Blodprover visade att jag hade väldigt mycket vita blodkroppar vilket tyder på att jag kanske haft en infektion i kroppen. Men nu verkar kroppen med på noterna igen och jag njuter av att uppleva kontrasten. 

För träningspass och dagar utan ork har nu bytts mot en pigghetskänsla och kunna vara ute på långa löpturer och bara bli piggare trots att timmarna går! Underbar känsla och det är så skönt att äntligen få köra allt man kan och plåga sig till max med en kropp som svarar igen.


Har denna vecka varit hem och hälsat på familjen en sväng, och det har varit så skönt. Skrev ett långt inlägg på Facebook idag om min nyupptäckta kärlek till min hemort. För det har verkligen varit en av årets bästa veckor. 

Jag har verkligen varit hemmablind alldeles för länge, men när jag satt i bilen påväg upp denna gång var något annorlunda. Jag kände hur jag under tiden jag körde bara satt och njöt över de vyer som spelades upp framför mig. Myggen, renarna, midnattssolen, människorna. Jag uppskattade allt denna gång! 


Jag hann med alla mina favoritpass hemma: Prästberget, Vittjåkk, Akkanålke och den obligatoriska cykelturen till mormor i Arjeplog (denna gång med omväg via Slagnäs). Och kanske var det precis vad som behövdes för att få tillbaka energin. Eller så var det att återförenas med alla människor jag växt upp med, men jag är så tacksam för denna vecka! 


Nu är jag påväg tillbaka till Östersund fylld med energi och ser fram emot att fortsätta träna där resten av sommaren.

Kram Ingela 

Lägerstatus

Så har midsommar redan passerat och även det första lägret som jag gjorde IFK Mora sällskap på. Mycket trevligt och utmanande att köra med längdåkarna, framförallt sprintpasset på Go-cart banan var riktigt tufft. Vi var väldigt jämna så blev några hårda fajter och det var oerhört utmanande att köra ett sådant pass som jag inte gör så ofta annars! 

Foto: Johan Trygg


Annars märkte jag mer och mer under veckan som gick att kraften blev sämre och sämre, men körde på ändå och med facit i hand var det kanske inte så klokt.. Så istället för att åka med teamet på läger i Ramundberget fick jag lov att åka hem och ladda batterierna lite. Så det är vad jag gör nu, så snart hoppas jag vara i full träning igen!


Kram Ingela 

Längesen

Oj vad dålig jag är på att blogga alltså, borde verkligen ta tag i det. Men det finns liksom inte mer än 24h om dygnet, och rätt många av dessa spenderas med träningsutrustning på eller sovandes.. Fast ska helt klart försöka bättra mig lite!


Träningen flöt på väldigt bra efter hemkomsten från Mallis i alla fall. Aldrig tränat så hårt redan från start ett träningsår som detta, men ändå har det känts oförskämt bra i träningen. Fram tills senaste veckan då min pollenförkylning förstört lite träning.. En 10 timmars vecka är inte mycket att skryta med, men ibland säger kroppen helt enkelt ifrån och då måste man lyssna..


Men för att sammanfatta lite kort så har de senaste veckorna innehållit besök från både mina och Victors föräldrar samt en kort helg i Stockholm där jag äntligen fick se Håkan Hellström igen! Åkte dit tillsammans med Frida och Anna som är gamla skidskyttar och vi myste på hela helgen, tränade endel och kände oss som 10 år igen när vi sprang runt karusellerna på Gröna Lund. Så himla roligt 🙂


Har sprungit ett löptest på 3 km uppför där jag slog pers med över en halvminut! Så kul att se att träningen ger resultat. Utmanade mig själv också genom att springa Mudrace, och försökte verkligen att springa genom leran men blev några omvägar tillslut ändå. Men ett riktigt bra pass!! 


Nu är jag påväg ner till Mora för läger med längdåkarna där, midsommarfirande med Victors familj och sen läger i Ramundberget igen! Längtar faktiskt tillbaka dit och få springa på fjällen.

Kram Ingela 

Första gången

Så var årets första träningsläger avklarat och dessa dagar här nere har nog aldrig gått så fort. Men då har jag ju aldrig tränat så mycket någon gång som detta läger heller..

För första gången lyckades vi vara här en hel träningsvecka och fick på den veckan ihop 35 (!) timmars träning trots en vilodag. Det är brutalt mycket träning. Mycket har varit lugn träning dock, men ändå.. Det är nytt rekord för min del och en lite rolig gräns att ha passerat. 


Totalt på 8 dagar tränade vi 39 timmar, så är inte så konstigt att kroppen är lite mör.. Dagens 4h crosspass var faktiskt enda dagen under 5 timmar och en av få dagar med bara ett pass. Men det känns otroligt skönt att få en lugn eftermiddag och samla lite överskott inför hemresan så man inte drar på sig någon sjukdom nu.


Trots väldigt mycket träning så har vi haft riktigt bra kvalité på träningen under hela lägret. Många riktigt bra pass och jag har verkligen känt att jag fått ut något av varje pass! Så nu åker jag hem till Sverige och tar med mig känslan över att jag känner mig väldigt bra i fas inför fortsatta träningen i sommar. 🙂


Vill också tacka Thekla som bidragit med oerhört bra stämning och sjukt bra sparring på passen. Hoppas verkligen att vi får sällskap av henne på fler läger 🙂


Kramar Ingela 

Mallorca

Dagarna rullar på och fyra träningsdagar är redan genomförda här nere på Mallorca. Och det har inte varit någon solsemester inte.. 23h träning hittills däribland ett intervallpass på en timme uppför ett berg här i närheten, ett långpass cykel och enhel del löpning och rullskidor. Därför passade det ypperligt med en vilodag idag då benen verkligen är möra. Sen väntar ytterligare tre tuffa dagar med träning innan det är dags att åka hem igen.

Och som jag nämnt tidigare så känns det som jag kommit igång med träningen väldigt bra och känner mig verkligen i fas för denna period! Jag ser fram emot den fortsatta träningssäsongen 🙂

Bjuder på lite bilder härifrån där träningstimmarna konstigt nog går mycket fortare..


Kram Ingela 

Första lägret

Hej på er!

Nu är det dags för årets första läger tillsammans med teamet. Nytt för i år är att vi kommer att ha lite olika upplägg då några av grabbarna valt att stanna hemma på snöläger medans vi tjejer som vanligt åker till Mallorca för att kicka igång barmarkssäsongen. 32 timmar står på planen och med tanke på att det brukar bli en hel del plustid där så kommer det bli en fullspäckad träningsvecka!

Inför denna säsong har vi också lite förändringar i teamet, Peppe kommer tillhöra landslaget och Frida har valt att lägga ner sin satsning. In kommer därför Simon Hallström istället, vilket ska bli jättekul då han är en riktig glädjespridare! 

Jag och Bettan blir ensamma tjejer i teamet men det ska nog fungera utmärkt då vi brukar vara bra på att pusha varandra. Dessutom kanske vi kommer få med oss lite andra tjejer under säsongens olika läger och det känns kul att folk vill träna tillsammans med oss. 

De senaste veckorna har det hänt en del utöver träningen också, jag har nämligen slutfört min praktik till fastighetsmäklare och fick häromdagen min registrering. Så nu är jag äntligen klar med all utbildning och med en kandidatexamen och mäklarlicens färdigt känner jag mig nöjd med pluggandet. Därför känns det superkul att Fastighetsbyrån där jag gjort min praktik valt att dessutom ge mig möjligheten till att jobba lite som mäklare kombinerat med min satsning. Superkul och även om det inte blir så mycket så trivs jag oerhört bra där och ser fram emot att få ha lite annat att fokusera på emellanåt.


Men nu blir det fokus på träning, äta sova på 100% den kommande veckan. Det ser jag fram emot och även om det kommer bli den tuffaste träningsvecka jag någonsin genomfört så ser jag fram emot. Det handlar om att flytta gränser! 

Då kommande säsong är OS-säsong är det givetvis det stora målet, igår blev det dessutom klart att damlaget redan är kvalificerat så det känns skönt. Nu ska jag göra allt i min makt för att ta en av platserna dit!

Häng med vidare här på bloggen under veckan så kommer uppdateringar från Mallis! Men först bjuder jag på en bild från helgens skidåkning i Åre.


Kram Ingela

Catlike


Jag har inför den kommande säsongen fått en ny samarbetspartner i formav Catlike som främst säljer hjälmar. Detta känns jättekul då jag spenderar en hel del tid på rullskidorna under sommaren och alltid åker med hjälm då! 

Det är dessutom obligatoriskt med hjälm under Rullskidskytte SM, och när vi åker med geväret är det lite kruxigt att hitta en hjälm som passar och inte är för lång bak. Något dessa hjälmar verkligen är perfekta för då de följer huvudet väldigt bra. Catlike är väldigt stora inom cykelsporten och jag kommer förutom att använda mig av deras hjälmar även att cykla i deras cykelskor. Så nu gjädjer jag mig ännu mer till att träningssäsongen ska dra igång så jag får testa dem.


Kram Ingela